Я свою квартиру утеплял листами поролона, еще когда только переехал в новострой. Заодно и решил вопрос с звукоизоляцией. Купить поролон не проблема, вот хотя бы на этом сайте http://porolon-optom.ru/ По стоимости на тот момент он меня устраивал,так как все остальные утеплители стояли куда дороже. Ну а как поступать Вам решайте сами.
Утепление квартир делается довольно таки просто, крепиться пенопласт на стенку с помощью дюбелей, поверх пенопласта клеиться сетка и потом уже все это шпаклюется и краситься. Денег своих это стоит, зимой и осенью намного теплее в квартире